3 Giai Đoạn Vàng Phát Triển Chiều Cao Cho Bé Mẹ Cần Nhớ

Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Đặc biệt, có ba giai đoạn vàng trong cuộc đời mà trẻ có khả năng tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ nhất. Việc ba mẹ nắm bắt rõ thời cơ này sẽ giúp sẽ giúp trẻ có cơ hội đạt được chiều cao tối ưu. Hãy cùng Thế Giới Sữa tìm hiểu chi tiết về các giai đoạn này và cách để hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện cho con yêu các mẹ nhé!

1. Giai đoạn vàng đầu tiên để phát triển chiều cao cho bé: Thời kỳ bào thai

Một sự thật, mẹ cần lưu ý trong suốt thai kỳ, sự phát triển chiều cao của trẻ đã bắt đầu hình thành. Đây là giai đoạn quan trọng giúp nền tảng xương của bé được xây dựng một cách tốt nhất. Các dưỡng chất như canxi, protein, axit folic, và vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc hỗ trợ sự phát triển của hệ xương.

Thế nên, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, bao gồm cả chiều cao. Mẹ cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, và rau xanh để đảm bảo hệ xương của bé. Bên cạnh đó, vitamin D và axit folic cũng giúp hỗ trợ sự phát triển trí não và thể chất của trẻ.

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng và thường xuyên khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của bé. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ mà còn đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện.

2. Giai đoạn vàng thứ hai để phát triển chiều cao cho bé: 3 năm đầu đời

Ba năm đầu đời là giai đoạn trẻ tăng trưởng nhanh chóng cả về chiều cao lẫn cân nặng. Trong giai đoạn này, hệ xương của trẻ đang phát triển mạnh mẽ và cần rất nhiều dưỡng chất để đảm bảo tốc độ tăng trưởng tốt nhất. Việc chăm sóc đúng cách trong thời kỳ này sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao sau này.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý vào giai đoạn này sẽ là tiền đề vô cùng quan trọng cho sự phát triển chiều cao vượt bậc ở giai đoạn dậy thì sau này. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh vì chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, bao gồm canxi và vitamin D. Khi trẻ lớn hơn, cha mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa công thức, các loại rau xanh, cá hồi, và trứng. Những thực phẩm này không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể của trẻ.

Ngoài ra, từ giai đoạn 7 tháng về sau, mẹ có thể bổ sung thực phẩm chức năng Nutri Regular DK drops vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, góp phần củng cố hệ xương khỏe mạnh. Ngoài dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ.

Trẻ cần được khuyến khích tham gia vào các hoạt động vận động nhẹ nhàng như bò, đi, chạy để kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp. Bên cạnh đó, giấc ngủ sâu và đủ giờ là điều kiện không thể thiếu giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả.

3. Giai đoạn vàng thứ ba để phát triển chiều cao cho bé: Tiền dậy thì và dậy thì

Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (từ khoảng 10 đến 18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để trẻ phát triển và cải thiện chiều cao. Đây là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất, và nếu được chăm sóc đúng cách, trẻ có thể tăng thêm từ 6-12 cm mỗi năm. Trong giai đoạn này, trẻ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất quan trọng như protein, canxi, vitamin D và khoáng chất. Những thực phẩm như sữa, phô mai, cá, trứng và các loại hạt nên được đưa vào thực đơn hàng ngày. 

Việc cân đối dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp phát triển chiều cao tối ưu. Tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích sự phát triển của xương. Những bài tập vận động này giúp kéo dài xương và hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Giấc ngủ duy trì lối sống lành mạnh. Việc bổ sung canxi cũng góp phần tránh tình trạng mất ngủ. Vì thế, khi cơ thể thể bị thiếu hụt canxi có thể ức chế các xung thần kinh và khiến chúng luôn trong tình trạng không ổn định. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức.

Không chỉ vậy, chức năng dẫn truyền của hệ thần kinh sẽ gặp nhiều sự ngăn cản, làm rối loạn chức năng co bóp của tim, cùng với đó là hoạt động về phản xạ cơ bắp cũng bị thay đổi. Và nếu hiện tượng thiếu hụt canxi cứ kéo dài, thì người bệnh sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ. Hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất trong giấc ngủ sâu vào ban đêm. Vì vậy, trẻ cần ngủ đủ giấc và có thói quen sinh hoạt lành mạnh để đảm bảo sự phát triển toàn diện về chiều cao và thể chất.

>>> Xem thêm: Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ Từ 0-10 Tuổi Mà Ba Mẹ Cần Biết

4. Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ

Di truyền

Chiều cao của trẻ phần nào được ảnh hưởng bởi di truyền từ bố mẹ, tuy nhiên, đây không phải là yếu tố quyết định duy nhất. Dinh dưỡng, vận động và môi trường sống có thể giúp trẻ vượt qua những giới hạn di truyền về chiều cao.

Dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Bổ sung đủ các dưỡng chất quan trọng như canxi, protein, vitamin D, và các khoáng chất là cách giúp hệ xương của trẻ khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng.

Hoạt động thể chất

Việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể thao và vận động hàng ngày là điều cần thiết. Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây đều là những lựa chọn tuyệt vời để kích thích sự phát triển xương.

Giấc ngủ

Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu vào ban đêm. Vì thế, cha mẹ nên đảm bảo con có một giấc ngủ đủ giấc và môi trường ngủ thoải mái để phát triển chiều cao tối đa.

Môi trường sống

Môi trường sống, thói quen sinh hoạt và áp lực từ xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sự phát triển của trẻ. Một môi trường sống lành mạnh sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

5. NutriRegular Calcium thực phẩm bổ sung canxi hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa

Sản phẩm NutriRegular Calcium chứa calci sinh học với kích thước siêu nhỏ và được bọc trong lớp lecithin đậu nành, Calci sinh học được tạo ra bởi công nghệ LipocalTM có nhiều ưu điểm vượt trội 

• Tăng khả năng hòa tan, khả năng hấp thu của Canxi
• Cung cấp hàm lượng Canxi nguyên tố cao đáp ứng nhu cầu sử dụng calci của cơ thể 
• Có mức độ hấp thu cao hơn các nguồn Canxi khác
• Ít tương tác với các khoáng chất và thành phần thức ăn khác, ít phản ứng phụ.
• Canxi của sản phẩm không có nguồn gốc động vật nên phù hợp với người ăn chay.

Sản phẩm thích hợp cho trẻ sử dụng trong giai đoạn dậy thì giúp bổ sung hệ xương chắc khỏe, tăng cường đề kháng để con luôn khỏe mạnh, tự tin.

Như vậy, ba giai đoạn vàng – thời kỳ bào thai, 3 năm đầu đời, và dậy thì – chính là những thời điểm quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Việc chăm sóc đúng cách, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, khuyến khích vận động và đảm bảo giấc ngủ sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu. Cha mẹ nên lưu ý và tận dụng các giai đoạn này để hỗ trợ con phát triển toàn diện, khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. 

Bổ sung thêm sữa và các thực phẩm chức năng tốt sẽ tạo tiền đề quan trọng cho trẻ có cơ hội phát triển chiều cao vượt bậc cũng như hệ xương chắc khỏe. Các mẹ có thể cân nhắc đến các địa chỉ của Thế Giới Sữa để được tư vấn và lựa chọn những sản phẩm chất lượng chất lượng nhất cho con.

>>> Xem thêm: Trẻ Dưới 6 Tháng Tuổi Nên Dùng Sữa Gì? Top 6 Sữa Bột Mát Cho Trẻ Dưới 6 Tháng Tuổi