Sữa Mát Là Gì? Tác Dụng & Các Loại Sữa Mát Tốt Hiện Nay

Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ còn rất non nớt, dễ gặp phải tình trạng táo bón, kém hấp thu, hay ốm vặt. Bởi vậy, nhiều mẹ truyền tai nhau về một loại sữa “nhẹ bụng”, dễ tiêu – được gọi là sữa mát. 

Vậy sữa mát là gì, vì sao lại được quan tâm đặc biệt trong giai đoạn trẻ sơ sinh và những năm đầu đời? Cùng Thegioisua.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Sữa mát là gì?

“Sữa mát” là một khái niệm dân gian dùng để chỉ loại sữa giúp trẻ dễ tiêu hóa, hấp thu tốt và ít bị táo bón. Trong khi “sữa nóng” thường bị gán với hiện tượng khó tiêu, đầy bụng hay nổi mẩn, thì “sữa mát” lại là lựa chọn được nhiều mẹ ưu ái vì hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, trong y khoa không có khái niệm “sữa nóng” hay “sữa mát”. Đây chỉ là cách gọi dân dã để mô tả loại sữa có thành phần gần giống sữa mẹ, ít gây kích ứng đường ruột, hỗ trợ tăng cân đều đặn và tăng cường miễn dịch.

Thực tế, loại sữa được gọi là “mát” thường có đạm dễ tiêu, chất xơ hòa tan, hàm lượng vừa phải các vi chất và phù hợp với cơ địa trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi.

2. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa mát

Một loại sữa được gọi là “mát” không chỉ cần dễ tiêu mà còn phải đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Chất đạm dễ tiêu hóa

Sữa mát thường chứa đạm whey nhiều hơn đạm casein, giúp hệ tiêu hóa còn yếu của bé dễ hấp thu. Đạm whey cũng giúp vận chuyển các axit amin cần thiết cho sự phát triển não bộ và tăng trưởng chiều cao.

Chất xơ hòa tan (GOS/FOS)

GOS (Galacto-oligosaccharides) và FOS (Fructo-oligosaccharides) là prebiotic quan trọng trong việc nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp ổn định hệ vi sinh và ngăn ngừa táo bón. Sữa mẹ có chứa GOS, vì thế những dòng sữa công thức bổ sung thành phần này sẽ giúp “mát” hơn.

Nucleotides

Nucleotides là hoạt chất có trong sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tái tạo tế bào và bảo vệ hệ tiêu hóa. Nhiều loại sữa công thức hiện nay đã bổ sung thành phần này nhằm mô phỏng gần nhất nguồn sữa mẹ tự nhiên.

Vitamin và khoáng chất cần thiết

Một số vitamin – khoáng chất không thể thiếu trong sữa mát gồm:

• Vitamin A, C, D: hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường đề kháng, hấp thu canxi.

• Kẽm, magie, mangan: giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế rối loạn tiêu hóa.

• Sắt: phòng ngừa thiếu máu ở trẻ nhỏ.

3. Tác dụng của sữa mát đối với trẻ nhỏ

Một loại sữa được đánh giá là “mát” sẽ mang lại nhiều lợi ích trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

3.1. Hạn chế táo bón, rối loạn tiêu hóa

Trẻ uống sữa mát thường ít bị táo bón nhờ thành phần chất xơ prebiotic và đạm dễ tiêu. Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả sẽ giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

3.2. Tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt

Sữa mát cung cấp nucleotides và các vi chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ ít bị nhiễm trùng hô hấp, cảm cúm hay tiêu chảy – những bệnh lý phổ biến ở trẻ dưới 3 tuổi.

3.3. Hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ

Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể bé sẽ hấp thu tốt dưỡng chất để tăng cân đều, phát triển chiều cao và trí não vượt trội. Sự kết hợp đầy đủ giữa đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất sẽ tạo nên nền tảng lý tưởng cho sự phát triển toàn diện.

4. Làm sao để mẹ có nguồn sữa mát cho bé?

Đối với các bé bú mẹ hoàn toàn, việc cải thiện chất lượng sữa chính là yếu tố cốt lõi để có nguồn “sữa mát”.

• Chế độ ăn uống khoa học cho mẹ bỉm: Mẹ nên bổ sung đa dạng thực phẩm giàu đạm, vitamin và khoáng chất như thịt nạc, cá hồi, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám. Tránh ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán hoặc quá ngọt.
• Uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý: Một mẹ bỉm được nghỉ ngơi đủ giấc, tránh stress và uống đủ từ 2–3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể dùng thêm sữa dành cho mẹ sau sinh để cải thiện chất lượng sữa.
• Duy trì việc cho bé bú đúng cách: Cho bé bú đều hai bên ngực, tránh để căng sữa lâu sẽ giúp mẹ tiết sữa ổn định, ít bị tắc tia sữa và giữ dòng sữa mát đều.

5. Các loại sữa công thức được xem là sữa mát

Không phải dòng sữa công thức nào cũng “mát”, nhưng có một số sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là phù hợp với trẻ có cơ địa nóng trong hoặc hệ tiêu hóa yếu.

Một số dòng sữa mát phổ biến:

• Frisolac Gold: chứa đạm mềm, GOS và hệ dưỡng chất hỗ trợ miễn dịch.

• Aptamil: bổ sung prebiotics GOS/FOS 9:1, tăng cường lợi khuẩn.

• Morinaga: sữa Nhật nổi tiếng “mát”, dễ tiêu.

• Hipp Organic: sữa hữu cơ của Đức, có hệ xơ sinh học hỗ trợ tiêu hóa.

Tùy vào tình trạng bé như táo bón, chậm tăng cân hay hay ốm vặt, mẹ có thể lựa chọn dòng sữa phù hợp theo tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

6. Lưu ý khi lựa chọn và sử dụng sữa mát

• Không nên quá phụ thuộc vào sữa: Sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng, nhưng không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn dặm hay chế độ ăn đầy đủ của trẻ. Cần kết hợp hợp lý giữa bú mẹ, sữa công thức và ăn dặm.
• Theo dõi phản ứng của trẻ khi dùng sữa mới: Mỗi trẻ có một thể trạng khác nhau. Khi đổi sữa, mẹ cần theo dõi các dấu hiệu như phân, da, giấc ngủ để đánh giá sự phù hợp.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết: Nếu trẻ có biểu hiện tiêu hóa kém, táo bón kéo dài hoặc không tăng cân, nên đưa bé đi khám để được tư vấn chính xác thay vì tự đổi sữa liên tục.

Qua bài viết, bạn đã hiểu rõ sữa mát là gì, các thành phần dinh dưỡng quan trọng có trong sữa mát và tác dụng tích cực của sữa mát đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. 

Hy vọng những thông tin từ Thegioisua.com sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình chăm sóc con, giúp bé có nền tảng phát triển tốt nhất. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, bạn hãy chia sẻ để nhiều phụ huynh khác cùng biết đến và áp dụng nhé!