Vì sao cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu? Các loại sữa bầu tốt cho mẹ

Giai đoạn thai kỳ vô cùng quan trọng đối với những người sắp làm mẹ. Trong thời gian này, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hơn bình thường để giúp thai kì phát triển tốt nhất và tăng cường sức khỏe, đề kháng cho người mẹ. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh trong thai kỳ. Vậy chúng ta cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào, phải bổ sung như thế nào? Qua bài viết bên dưới, Thế Giới Sữa sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích giúp cho những người mẹ sắp, đang và đã mang thai có thêm kiến thức nhé.

Vì sao mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng? 

Một số lý do mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin (A, B, C, D,...) và các khoáng chất (sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng, selen, Iốt,…):

- Đầu tiên, giúp mẹ bầu khỏe mạnh:

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu có đủ năng lượng để hoạt động và nghỉ ngơi, đồng thời tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

- Giúp thai nhi phát triển tốt:

Thai nhi cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Một số chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho thai nhi như:

• Protein: Protein là thành phần chính của các tế bào và mô, giúp thai nhi hình thành và phát triển các cơ quan, hệ thống cơ thể.
• Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho mẹ bầu và thai nhi.
• Chất béo: Chất béo là thành phần quan trọng của màng tế bào, giúp thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
• Vitamin: Vitamin là những chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
• Khoáng chất: Khoáng chất là những chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của xương, răng, hệ thần kinh và các cơ quan khác của thai nhi.

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh trong thai kỳ: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh trong thai kỳ như: thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, tiền sản giật, sinh non và các biến chứng sau sinh.

Như vậy, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Mẹ bầu nên ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.

Cách bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu

Chế độ ăn cho mẹ bầu trong quá trình mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, tạo nguồn sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sau này. Cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Cần phải bổ sung nhóm vitamin và chất khoáng cho mẹ là điều không thể thiếu. Các mẹ có thể được bổ sung đầy đủ nhóm chất này thông qua việc bổ sung thực phẩm ăn uống hằng ngày như:

• Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, nghêu, sò, ốc, hến, ngũ cốc, gan, tiết...các loại rau có nhiều sắt như rau dền, rau bina, các loại rau màu xanh... 

• Nguồn cung cấp Kẽm tốt nhất là thịt, hải sản…

• Vitamin A cần thiết cho mẹ bầu đền từ các thực phẩm tự nhiên như trứng, sữa, gan…Ngoài ra, các mẹ còn có thể bổ sung thêm vitamin A từ các loại rau xanh, rau dền, các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ (Cà rốt, gấc, bí đỏ...). Tuy nhiên, tránh bổ sung nhiều vitamin A có thể gây dị dạng thai nhi.
• Có thể bổ sung Vitamin D bằng cách tắm nắng, ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá, bơ, trứng, sữa. 
• Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung các chất B1, B2, B3 từ các thực phẩm sữa dành riêng cho mẹ giúp bé trong bụng khỏe mạnh phát triển toàn diện như dòng sữa Rontamil Mom, BimBosan Ladaymilk, Optimum mama,... các loại sữa bầu dành cho mẹ đều có tại thegioisua.com bạn có thể tham khảo thêm nhé.
• Thực phẩm chứa nhiều Canxi từ sữa, trứng, tôm, cua, cá...

Các loại sữa dành cho mẹ bầu

Rontamil Mom (Rontis)

“Trong thời kì mang thai và cho con bú, cơ thể người phụ nữ rất cần bổ sung nguồn dinh dưỡng tối ưu nhằm giúp bé yêu phát triển khoẻ mạnh từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Hiểu được điều đó, các chuyên gia dinh dưỡng của Rontis đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Rontamil Mom được sản xuất từ nguồn nguyên liệu cao cấp chọn lọc từ Châu Âu, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn đặc biệt này.”

(Rontamil Mom - Nhập khẩu nguyên lon từ Châu Âu)

- Mùi vị tự nhiên, dễ uống: giảm tình trạng nôn, buồn nôn thường gặp ở phụ nữ mang thai.

- Không gây tăng cân: Công thức được thiết kế một cách khoa học với hàm lượng chất béo cân bằng kết hợp L-carnitine

- KHÔNG chất bảo quản

- KHÔNG chứa đường: tránh nguy cơ tiểu đường thai kì.

- DHA, Taurine, Choline: Phát triển hệ thần kinh thai nhi

- Chất xơ FOS: tránh táo bón thai kỳ, tăng vi sinh có lợi cho hệ tiêu hoá.

- Fiber: giúp mẹ bầu giảm đầy hơi, ợ nóng.

- Acid folic: giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

- 13 vitamin và 10 khoáng chất thiết yếu: bảo vệ và tăng cường miễn dịch cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và con bú.

Khuyến nghị: Dùng 2-3 ly Rontamil Mom mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong suốt giai đoạn mang thai và cho con bú.

Bimbosan Ladymilk (HOCHDORF Swiss Nutrition)

(Sữa sinh học cao cấp Bimbosan Ladymilk)

Bimbosan Ladymilk giúp thai nhi phát triển toàn diện nhờ cung cấp các vi chất cần thiết bởi nếu người mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng không chỉ khiến trẻ sinh ra thiếu cân mà còn có thể gây ra các dị tật, suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là sảy thai.

(Bimbosan Ladymilk - Nhập khẩu nguyên lon từ Thụy Sĩ)

Vậy nên, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng ở 3 tháng đầu thai kỳ thật đầy đủ và khoa học có thể kể đến:

- Protein là dưỡng chất quan trọng mà các mẹ cần cung cấp hàng ngày bởi protein đóng vai trò tiên quyết nhất đối với sự phát triển của thai nhi, giúp bé phát triển bình thường.

- Dưỡng chất cần quan tâm tiếp theo chính là nhóm Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Ngoài ra mẹ bầu cần quan tâm hơn tới Vitamin B9 (Acid Folic) bởi đây là yếu tố không thể thiếu trong việc sản sinh hồng cầu, giúp ngăn ngừa dị tật (Dị tật ống thần kinh, tim hay hở môi vòm miệng…)

- Một số khoáng chất đặc biệt cần bổ sung chính là sắt và kẽm. Đây đều là các khoáng cất giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ, ngăn ngừa nhiễm trùng ở mẹ và thúc đẩy tế bào, tăng cường hoạt động DNA và góp phần não phát triển bình thường, tăng khả năng học hỏi và phát triển của trẻ trong tương lai.

- Một số chất dinh dưỡng khác mẹ bầu cần quan tâm như Canxi, I-ốt và Cholin... cũng rất cần thiết.

Similac Mom (Abbott)

Sữa bột Similac Mom hương vani 900g với 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng chất đạm, DHA, prebiotic là nguồn dinh dưỡng bổ sung rất tốt cho bà mẹ mang thai và cho con bú.

Đặc điểm nổi bật của Similac Mom:

- Sữa bột Similac Mom hương vani với hệ dưỡng chất IQ bao gồm DHA, Acid folic, Choline và Sắt giúp phát triển não bộ và thị giác. Là nguồn dinh dưỡng tối ưu, tạo nền tảng sức khỏe tốt cho mẹ bầu và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh ngay từ thời kỳ mang thai.

- Chứa hệ dưỡng chất Immunify được thiết kế khoa học bao gồm prebiotic, kẽm, các chất chống oxy hóa vitamin C, E, và selen giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Hấp thụ canxi tốt nhờ chứa Vitamin D và FOS chuỗi ngắn, đã được các nghiên cứu lâm sàng chứng minh giúp canxi hấp thụ tốt hơn.

- Sữa bột hương vani, sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú đặc biệt chứ FOS chuỗi ngắn cải thiện nhu động đại tràng giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kì.

Enfamama A+ (Meadjohnson)

Sữa bột Enfamama A+ Vanilla dinh dưỡng cho mẹ tương lai cho bé. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đúng và đủ các dưỡng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng để giúp người mẹ duy trì sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi một cách thích hợp.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh não trẻ bắt đầu phát triển khoảng tuần thứ 8 là giai đoạn trí não phát triển nhanh nhất giữa thai kỳ tới 18 tháng sau khi sinh. Trong giai đoạn này, sự can thiệp bằng dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ.  Sữa bầu Enfamama A+ vị Vanilla là sự lựa chọn lý tưởng cho mẹ và bé trong thời kỳ này.

Đặc điểm nổi bật:

- Sản phẩm dinh dưỡng sữa bầu Enfamama A+ với hệ dưỡng chất 360° Brain Plus cải tiến cho mẹ một thời kỳ mang thai khỏe mạnh.

- Hàm lượng cao DHA (100mg/2 ly): Thành phần quan trọng cấu thành nên não bộ.

- Hàm lượng cao Choline: Hỗ trợ trí nhớ và khả năng học hỏi sau này của trẻ.

- Axit Folic: Giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

- Canxi: Giúp xương và răng chắc khỏe.

- Chất xơ: Giúp giảm bớt nỗi lo táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

- Protein cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng protein trong cơ thể.

- Vitamin D giúp hấp thu canxi, phốt pho và ít chất béo.

- B12 cao góp phần vào sự hoạt động của hệ thần kinh và não.

- Iốt là một thành phần thiết yếu của hormone tuyến giáp. Có chức năng kiểm soát sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và não.

- Các dưỡng chất quan trọng khác: hỗ trợ sự phát triển não bộ.

Optimum Mama (Vinamilk)

Đặc điểm nổi bật

Tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất
Sự kết hợp hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM, Chất xơ hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, giúp nhuận trường và giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.

Dưỡng chất phát triển não bộ
DHA: giúp cung cấp lượng DHA của chuyên gia ý tế Thế Giới FAO/WHO cho bà mẹ mang thai, kết hợp với Cholin, Iốt giúp phát triển não bộ của thai nhi.

Axít Folic: uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu Axít Folic** giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ khoẻ mạnh
Các vitamin A,C,D3 cùng Kẽm, Selen giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Sắt: giúp giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ

Canxi: hàm lượng canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.

Frisomum (Friso)

Đặc điểm nổi bật:

Dinh dưỡng cho mẹ:

- Magie: giữ vai trò quan trọng đối với quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo mô, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

- Prebiotic và Probiotic: Prebiotic là chất xơ tự nhiên thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột, trong khi probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh nên tiêu hóa và hấp thu dễ dàng.

- Choline: Một tiền chất của neurotransmitter acetylcholine giúp cải thiện trí nhớ, hoạt động cơ và các chức năng khác.

- Vitamin nhóm B: với Thiamine, Niacin và B6 giúp bổ sung năng lượng cần thiết.

Dinh dưỡng cho bé:

- DHA là chất béo cần thiết cho sự phát triển trí não và mắt.

- Canxi: giúp hình thành và phát triển xương, Vitamin D giữ vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của xương và hấp thu canxi.

- Vitamin B12: cần thiết để tạo hồng cầu và hệ chức năng khỏe mạnh.

- I ốt: quan trọng cho quá trình tạo hóc môn tuyến giáp để phát triển trí não.

- Axit Folic: hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp nucleotide và phân chia tế bào, đồng thời phát triển hệ thần kinh và trí não não, và giảm tỉ lệ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Chế độ ăn uống cho mẹ bầu là rất quan trọng trong giai đoạn mang bầu và còn ảnh hưởng tới thế hệ sau này. Vì vậy mẹ bầu cần chú ý cung cấp đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thai nhi một cách hoàn thiện nhất.