7 Cách Giúp Bé Tăng Cân Hiệu Quả, Đủ Dinh Dưỡng

Bạn đang lo lắng vì bé yêu chậm tăng cân, cân nặng không đạt chuẩn như mong muốn? Việc tìm hiểu đúng cách giúp bé tăng cân phù hợp với từng giai đoạn phát triển là điều vô cùng quan trọng để bé phát triển khỏe mạnh toàn diện.

Trong bài viết này, Thegioisua.com sẽ cùng bạn khám phá các dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân, nguyên nhân thường gặp và đặc biệt là những phương pháp dinh dưỡng, chăm sóc hiệu quả giúp bé tăng cân khỏe mạnh. 

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân

Một trong những phương pháp cơ bản giúp ba mẹ theo dõi tình trạng cân nặng là ghi chép nhật ký tăng trưởng định kỳ cho bé. Việc cân và đo chiều cao thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm những bất thường trong quá trình phát triển.

Ba mẹ nên sử dụng biểu đồ tăng trưởng chuẩn của WHO để so sánh và đánh giá chính xác. Nếu chỉ số cân nặng của bé liên tục nằm dưới mức chuẩn theo độ tuổi, điều đó có thể là dấu hiệu bé đang gặp vấn đề về dinh dưỡng.

Ngoài ra, cũng cần phân biệt rõ giữa tình trạng chậm tăng cân sinh lý – thường gặp khi bé bước vào giai đoạn mọc răng hoặc thay đổi môi trường sống – và chậm tăng cân do nguyên nhân bệnh lý. Việc nhận biết đúng giúp ba mẹ có hướng xử lý kịp thời, tránh để tình trạng kéo dài.

2. Nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Chế độ ăn thiếu năng lượng và thiếu hụt dưỡng chất là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ chậm tăng cân. Nếu khẩu phần ăn không đảm bảo đủ nhu cầu về đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, cơ thể sẽ không đủ nguyên liệu để phát triển.

Một số bé gặp phải vấn đề hấp thu kém do mắc các bệnh lý cấp tính như tiêu chảy, sốt hoặc bệnh mạn tính về gan, thận, đường ruột... cũng khiến quá trình tăng cân bị gián đoạn. Đây là lý do cần chú ý đến cả sức khỏe tổng thể khi trẻ tăng cân không đều.

Mặt khác, cách chăm sóc chưa đúng từ người lớn như cho bé ăn dặm quá sớm, ăn uống lệch nhóm chất hoặc ép ăn quá mức có thể gây áp lực tâm lý và ảnh hưởng tiêu cực đến việc ăn uống.

Trẻ cũng có thể biếng ăn do tâm lý hoặc đang ở giai đoạn chuyển tiếp sinh lý. Khi đó, ba mẹ cần tinh tế nhận ra nguyên nhân gốc rễ để tìm giải pháp phù hợp, thay vì chỉ chú trọng vào lượng ăn của bé.

3. Cách giúp bé tăng cân hiệu quả, khoa học

3.1 Đảm bảo đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng

Để hỗ trợ tăng cân khỏe mạnh, khẩu phần ăn của trẻ cần bao gồm đủ 4 nhóm chất chính: carbohydrate, đạm, chất béo và vitamin khoáng chất. Trong đó, đạm và chất béo đóng vai trò cung cấp năng lượng và hỗ trợ tăng trưởng.

Tùy theo từng độ tuổi, ba mẹ có thể xây dựng thực đơn phù hợp. Ví dụ, trẻ từ 6–12 tháng nên được ăn dặm kết hợp sữa mẹ hoặc sữa công thức, trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể tăng cường thêm thực phẩm giàu năng lượng như trứng, cá, phô mai...

3.2 Đa dạng món ăn, đổi vị thường xuyên

Thay đổi món ăn, cách chế biến và trình bày hấp dẫn sẽ giúp bé cảm thấy hứng thú hơn với bữa ăn. Không nên duy trì thực đơn đơn điệu ngày này qua ngày khác vì dễ khiến trẻ chán ăn.

Việc giới thiệu thực phẩm mới từng bước, theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, từ lỏng đến đặc không chỉ giúp bé dễ tiếp nhận mà còn hạn chế nguy cơ dị ứng thực phẩm.

3.3 Ưu tiên thực phẩm giàu năng lượng và đạm chất lượng cao

Trẻ cần được cung cấp nguồn đạm dễ hấp thu từ thịt, cá, trứng, sữa. Ngoài ra, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, khoai tây… cũng là những thực phẩm tốt giúp bổ sung năng lượng lành mạnh.

Đây là các nguyên liệu vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ kết hợp vào bữa ăn hàng ngày, giúp bé tăng cân mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa non nớt.

3.4 Chia nhỏ bữa ăn, tăng số lần ăn mỗi ngày

Thay vì ép trẻ ăn thật nhiều trong một bữa, hãy chia nhỏ bữa thành nhiều lần trong ngày để bé hấp thu tốt hơn. Một ngày có thể có 3 bữa chính và 2–3 bữa phụ với sữa, trái cây hoặc cháo dinh dưỡng.

Việc chia nhỏ khẩu phần không chỉ giúp bé dễ ăn mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt là với các bé có dạ dày còn nhỏ.

3.5 Bổ sung thêm sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất dễ hấp thu, giàu năng lượng và vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Ba mẹ có thể lựa chọn loại sữa phù hợp theo từng độ tuổi và thể trạng để hỗ trợ bé tăng cân hiệu quả.

Các chế phẩm như sữa chua, phô mai, váng sữa cũng là lựa chọn tốt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng lượng đạm hấp thu.

3.6 Tạo thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa

Duy trì giờ giấc ăn uống đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Việc hình thành nếp sinh hoạt khoa học ngay từ nhỏ cũng giúp bé dễ thích nghi khi đến trường và có lối sống lành mạnh sau này.

3.7 Không ép bé ăn khi bé không muốn

Việc ép trẻ ăn khi trẻ không muốn có thể gây ra tâm lý sợ ăn, khiến trẻ nôn ói hoặc phản kháng. Thay vào đó, hãy tạo không khí vui vẻ, khuyến khích nhẹ nhàng để trẻ cảm thấy bữa ăn là niềm vui, không phải áp lực.

Nếu trẻ ăn ít trong một bữa, có thể bù vào các bữa phụ. Quan trọng là duy trì thái độ kiên nhẫn và tích cực để không tạo căng thẳng cho cả mẹ và bé.

4. Khi nào cần gặp bác sĩ để hỗ trợ tăng cân cho bé

Trong một số trường hợp, trẻ tăng cân chậm không cải thiện dù đã thay đổi chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc. Khi đó, việc đưa bé đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là điều cần thiết.

Một số dấu hiệu cần lưu ý gồm: bé sút cân liên tục, biếng ăn kéo dài, tiêu chảy, nôn ói thường xuyên hoặc có biểu hiện chậm phát triển thể chất. Những triệu chứng này có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được can thiệp sớm.

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ đánh giá toàn diện về khẩu phần, sức khỏe và các yếu tố liên quan để đưa ra phác đồ tăng cân phù hợp, hiệu quả và an toàn cho bé.

5. Một số lưu ý để tăng cân cho bé hiệu quả hơn

Để giúp bé tăng cân thành công, điều quan trọng là ba mẹ cần kiên nhẫn và theo dõi cân nặng định kỳ. Đừng quá lo lắng nếu bé chưa tăng rõ rệt trong vài tuần đầu, miễn là bé vẫn vui vẻ, ăn ngủ tốt và phát triển đều đặn.

Hãy duy trì tinh thần tích cực trong suốt quá trình đồng hành cùng con. Áp lực từ người lớn có thể tạo tâm lý không tốt cho trẻ, ảnh hưởng đến hành vi ăn uống và sự phát triển chung.

Cuối cùng, ba mẹ nên ưu tiên chế độ ăn tự nhiên, lành mạnh, hạn chế sử dụng các loại thuốc kích thích ăn hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc. Việc tăng cân cần diễn ra an toàn và bền vững, không nên đặt nặng tính tức thì.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn giải đáp được những băn khoăn về cách giúp bé tăng cân an toàn, hiệu quả và khoa học. Việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách không chỉ giúp bé tăng cân mà còn đảm bảo sức khỏe toàn diện, phát triển tốt về thể chất và trí não.

Hãy để Thegioisua.com đồng hành cùng bạn trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu bằng những giải pháp dinh dưỡng uy tín, phù hợp nhất.